Atelier de Méditation

Atelier de Méditation

Atelier Chemin : soutenir la pratique

La méditation, pratique d’intériorité, est un processus intentionnel qui modifie la conscience et peut induire un bien-être et un équilibre intérieur. Elle s’accompagne d’effets physiologiques et psychologiques. Cette pratique amène une meilleure connaissance de soi et est souvent associée à une recherche de sens. Par une meilleure connaissance de soi, nous pouvons mieux comprendre l’interdépendance de tous les phénomènes.

Cet atelier « Chemin » vise à développer ses propres pistes pour soutenir une pratique quotidienne.
Il est la continuation et l’approfondissement de l’atelier « Ancrage ».

Divers types de méditation existent dont :

– la méditation de pleine conscience qui demande une qualité de présence et d’attention à
l’expérience personnelle telle qu’elle se manifeste  sous forme de sensations, émotions,
pensées, moment après moment. Cette présence à soi-même se base sur l’acceptation, la
bienveillance et l’absence de jugement.
– la méditation concentrative qui cultive l’attention en se focalisant sur un objet tel qu’une
image, un son, une flamme, une idée… Cette pratique développe un esprit stable et calme.
– la méditation dirigée.


Cet atelier abordera :

– les différents types de méditation
– des exercices simples de mouvement en pleine conscience (Qi Gong, auto-massage, étirement
…)
– des méditations en musique
– des moments de partage, de réflexion et d’échange

L’Atelier Chemin développera différentes thématiques :

– l’attention, outil de la présence
– méditation formelle et informelle
– la présence, outil de la méditation
– la bienveillance, la compassion et le non-jugement
– l’acception
– plaisir, joie et bonheur
– l’écoute, le respect de soi et des autres
– conscience, liberté et créativité
– cultiver la patience
– intelligence émotionnelle

Ce module demande de s’engager aux 4 séances et de s’exercer au quotidien, approximativement 30 minutes 6 fois par semaine.

Horaire :
4 samedis de janvier de 10h30 à 12h15
les 08/01, 15/01, 22/01 et le 29/01.

Lieu : « Pavillon du Wayai » Wayai, 4 à 4845 Sart-Lez-Spa

Tarifs : 60€ pour les 4 séances.
Réduction de 10 % pour les couples, seniors, chômeurs.

Payement par virement bancaire :
Point d’Ancrage asbl   Wayai, 4 à 4845 Sart-lez-Spa

TRIODOS : BE54 5230 8088 0897

Tous renseignements :
Pirly Zurstrassen 0496 56 42 46
pirly@skynet.be
www.pirlyzurstrassen.be
 

Atelier de « Méditation  du Jour Premier »
L’atelier de « Méditation du Jour Premier » a lieu tous les lundis matin de 09h00 à 10h00.

Cet atelier invite les participants à partager deux pratiques de méditation de pleine conscience entrecoupées de pratiques physiques : auto-massages, marche consciente et Qi Gong. Il s’adresse à tous, que l’on soit pratiquant expérimenté ou débutant.

Horaire :
le lundi de 09h00 à 10h00
Lieu : Pavillon du Wayai – Wayai, 4 à 4845 Sart-Lez-Spa

Tarifs :
Prix pour une séance: 4€
Carte pour 10 séances: 30€
Cotisation membre adhérent Point d’Ancrage asbl: 5€
Réduction de 10 % pour les couples, seniors, chômeurs.
Payement après la première séance.

Payement par virement bancaire :
Point d’Ancrage asbl   Wayai, 4 à 4845 Sart-lez-Spa
TRIODOS : BE54 5230 8088 0897
Communication : atelier de « Méditation du Jour Premier » et votre Nom

Inscription obligatoire – renseignements : Pirly Zurstrassen 0496 56 42 46 – pirly@skynet.be – http://www.pirlyzurstrassen.be

 

 

Ci-dessous diverses pratiques:

Respiration consciente « Constantia »
www.pirlyzurstrassen.be/respiration-consciente-constantia/

Le balayage corporel en 20 respirations
www.pirlyzurstrassen.be/balayage-corporel-en-20-respirations/

Auto Massage
www.pirlyzurstrassen.be/auto-massage/

La Méditation du Ciel
la-meditation-du-ciel/

Ci-dessous un article de Christophe André sur la Sagesse et la Méditation:

Méditation Christophe André Hors série de L’Obs N°96