Atelier de Méditation

Atelier de Méditation

Atelier Chemin : soutenir la pratique

La méditation, pratique d’intériorité, est un processus intentionnel qui modifie la conscience et peut induire un bien-être et un équilibre intérieur. Elle s’accompagne d’effets physiologiques et psychologiques. Cette pratique amène une meilleure connaissance de soi et est souvent associée à une recherche de sens. Par une meilleure connaissance de soi, nous pouvons mieux comprendre l’interdépendance de tous les phénomènes.

Cet atelier « Chemin » vise à développer ses propres pistes pour soutenir une pratique quotidienne.
Il est la continuation et l’approfondissement de l’atelier « Ancrage ».

Divers types de méditation existent dont :

la méditation de pleine conscience qui demande une qualité de présence et d’attention à
l’expérience personnelle telle qu’elle se manifeste  sous forme de sensations, émotions,
pensées, moment après moment. Cette présence à soi-même se base sur l’acceptation, la
bienveillance et l’absence de jugement.
la méditation concentrative qui cultive l’attention en se focalisant sur un objet tel qu’une
image, un son, une flamme, une idée… Cette pratique développe un esprit stable et calme.
la méditation dirigée.


Cet atelier abordera :

les différents types de méditation
des exercices simples de mouvement en pleine conscience (Qi Gong, auto-massage, étirement
…)
des méditations en musique
des moments de partage, de réflexion et d’échange

L’Atelier Chemin développera différentes thématiques :

l’attention, outil de la présence
méditation formelle et informelle
la présence, outil de la méditation
la bienveillance, la compassion et le non-jugement
l’acception
plaisir, joie et bonheur
l’écoute, le respect de soi et des autres
conscience, liberté et créativité
cultiver la patience
intelligence émotionnelle

Ce module demande de s’engager aux 4 séances et de s’exercer au quotidien, approximativement 30 minutes 6 fois par semaine.

Horaire :
4 samedis de janvier de 10h30 à 12h15
les 08/01, 15/01, 22/01 et le 29/01.

Lieu : « Pavillon du Wayai » Wayai, 4 à 4845 Sart-Lez-Spa

Tarifs : 60 pour les 4 séances.
Réduction de 10 % pour les couples, seniors, chômeurs.

Payement par virement bancaire :
Point d’Ancrage asbl   Wayai, 4 à 4845 Sart-lez-Spa

TRIODOS : BE54 5230 8088 0897

Tous renseignements :
Pirly Zurstrassen 0496 56 42 46
pirly@skynet.be
www.pirlyzurstrassen.be
 

Atelier de « Méditation  du Jour Premier »
L’atelier de « Méditation du Jour Premier » a lieu tous les lundis matin de 09h00 à 10h00.

Cet atelier invite les participants à partager deux pratiques de méditation de pleine conscience entrecoupées de pratiques physiques : auto-massages, marche consciente et Qi Gong. Il s’adresse à tous, que l’on soit pratiquant expérimenté ou débutant.

Horaire :
le lundi de 09h00 à 10h00
Lieu : Pavillon du WayaiWayai, 4 à 4845 Sart-Lez-Spa

Tarifs :
Prix pour une séance: 4€
Carte pour 10 séances:
30
Cotisation membre adhérent Point d’Ancrage asbl: 5€
Réduction de 10 % pour les couples, seniors, chômeurs.
Payement après la première séance.

Payement par virement bancaire :
Point d’Ancrage asbl   Wayai, 4 à 4845 Sart-lez-Spa
TRIODOS : BE54 5230 8088 0897
Communication : atelier de « Méditation
du Jour Premier » et votre Nom

Inscription obligatoire – renseignements : Pirly Zurstrassen 0496 56 42 46 – pirly@skynet.behttp://www.pirlyzurstrassen.be

 

 


Ci-dessous diverses pratiques:

Respiration consciente « Constantia »
www.pirlyzurstrassen.be/respiration-consciente-constantia/

Le balayage corporel en 20 respirations
www.pirlyzurstrassen.be/balayage-corporel-en-20-respirations/

Auto Massage
www.pirlyzurstrassen.be/auto-massage/

La Méditation du Ciel
la-meditation-du-ciel/


Ci-dessous un article de Christophe André sur la Sagesse et la Méditation:

Méditation Christophe André Hors série de L’Obs N°96