Ecole de Méditation Intégrative
Atelier de Méditation

Atelier de Méditation « Chemin » soutenir la pratique – Module Hiver 2019
A partir du lundi 4 février 2019 au Wayai 4 à Sart-Lez-Spa
Horaire : 8 lundis de 18h30 à 20h30
les 04/02, 11/02, 18/02, 25/02, 04/03, 11/03, 18/03 et 25/03 2019
plus une demi-journée d’intégration et de pratique un samedi ou un dimanche de d’avril.

La méditation, pratique d’intériorité, est un processus intentionnel qui modifie la conscience et peut induire un bien-être et un équilibre intérieur. Elle s’accompagne d’effets physiologiques et psychologiques. Cette pratique amène une meilleure connaissance de soi et est souvent associée à une recherche de sens. Par une meilleure connaissance de soi, nous pouvons mieux comprendre l’interdépendance de tous les phénomènes.

Cet atelier « Chemin » vise à développer ses propres pistes pour soutenir une pratique quotidienne.

Divers types de méditation existent dont :

• la méditation de pleine conscience qui demande une qualité de présence et d’attention à l’expérience personnelle telle qu’elle se manifeste sous forme de sensations, émotions, pensées, moment après moment. Cette présence à soi-même se base sur l’acceptation, la bienveillance et l’absence de jugement.
• la méditation concentrative qui cultive l’attention en se focalisant sur un objet tel qu’une image, un son, une flamme, une idée… Cette pratique développe un esprit stable et calme.
• la méditation dirigée.

Cet atelier abordera :

• les différents types de méditation
• des exercices simples de mouvement en pleine conscience (Qi Gong, auto-massage, étirement …)
• des méditations en musique
• des moments de partage, de réflexion et d’échange

L’Atelier Chemin développera différentes thèmatiques :

• l’attention, outil de la présence
• méditation formelle et informelle
• la présence, outil de la méditation
• la bienveillance, la compassion et le non-jugement
• l’acception
• plaisir, joie et bonheur
• l’écoute, le respect de soi et des autres
• conscience, liberté et créativité
• cultiver la patience
• intelligence émotionnelle
• La respiration consciente, la cohérence cardiaque

Ce module demande de s’engager aux huit séances et de s’exercer au quotidien, approximativement 30 minutes 6 fois par semaine.

Tarifs : 180€ pour les 8 séances et l’après-midi d’intégration.
Réduction de 10 % pour les couples, seniors, chômeurs.
Payement après la première séance.

Payement par virement bancaire :
Point d’Ancrage asbl   Wayai, 4 à 4845 Sart-lez-Spa

TRIODOS : BE54 5230 8088 0897
Communication : atelier de méditation et votre Nom

Tous renseignements : Pirly Zurstrassen – 0496 56 42 46 – pirly@skynet.be

L’Ecole de Méditation Intégrative a été créée par le docteur Philippe Antoine, neuropsychiatre.
www.meditation-integrative.eu